养生热线
400-007-4277

子时养生-胆经当令

2017-04-28 17:16浏览数:148 

腾不出时间睡觉,迟早要腾出时间生病!

睡眠对每一个人都非常重要

“天天失眠,少活十年”

那我们究竟休息多长时间才叫充足呢?6个小时、8个小时,还是10个小时?中国有一句话叫做”顺其自然”。什么叫充足的睡眠?按照咱们中医来解释,就是您睡醒后一点儿都不感觉疲劳,非常舒服,非常地轻松,这就是一个充足的睡眠。什么叫不好的睡眠呢?老失眠或者是做恶梦,或者是睡到半截儿总醒,或者是睡眠非常轻,一根针掉到地上都能醒喽,这就是不充足的睡眠。所以,希望大家去看一下自己的原因,是什么原因导致了您睡眠不好,去分析一下。

中国有十二生肖之说,我们每个人一出生都有属于自己的属相。十二生肖大家都知道,但是,如果我问您知道十二生肖和每个时辰之间有什么关系,您知道吗?每天的12个时辰是对应人体12条经脉。由于时辰在变,所以不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰,有着各自的变化规律!西医叫“生物钟”。既然大家对12个时辰具体代表的时间有了个大概的了解,那么不同的时辰,我们又应该怎样去养生呢?


生活当中有一个特别奇怪的现象,我们晚上吃完饭以后,8、9点钟就昏昏欲睡,但一到11点就清醒了,所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点总想吃点东西,在屋子里找点食,这是为什么呢?这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了,所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉,这样才能慢慢的把这点生机给养起来,人的睡眠与人的寿命有很大关系,所以睡觉就是在养阳气。

子时:胆经当令

子时是指夜里11点到次日凌晨1点,这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思。

子时是一天中最黑暗的时候,阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发,胆气生发起来,全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了,对一天至关重要。

子时属鼠,此时夜半更深,老鼠就会偷偷出来活动,将天地间的混沌状态咬出缝隙,因此有“鼠咬天开”之说。老鼠虽小,但生机却很大,这与子时一阳初生的状态正好吻合。由于阳气刚升起时是最微弱的,所以此刻最需遥护的,而睡眠就是养阳最好的办法。子时也是一天当中太极生命钟的阴极时候,阴气此刻最重。而阴主静,人体顺应阴阳消长的规律就应当静卧以养阳。如果你在这个时候熬夜,就会将刚刚生发起来的阳气消耗掉,这对人体是极为不利的。现代人由于生活习惯的改变,往往会熬夜、吃夜宵,或是从事各种娱乐活动,这样就会对胆腑造成很大的伤害。中医有“少阳不升,天下不明”之说,阳气苫起来,各种疾病也就接踵而至了。


一天就是一个小四季,子时就相当于四季中的“冬至日”。冬至一阳生,这时候,一定要让人体收藏起来,顺应四时的变化,只有这样,才能天人合一,健康长寿。一天就是一年的浓缩,晚上23点到凌晨3点相当于一年中的“冬季”。冬天的时候,天地都睡了,动物冬眠,植物凋零,人如果不休息的话,就相当于在和天地做“拔河游戏”,逆天而行的结果必然是身体大吃苦头。

如何来疏通胆经呢?有一个很好的办法,那就是敲胆经。通过对胆经上重点穴位的敲打,从而起到舒经活血的效果。

春天是养阳的大好时机

一年之中,春天是养阳的大好时机,顺应自然界阴阳气化规律,春夏就应养阳,为的是得天之助,把天上的阳气为我所用,以补我们自身阳气的不足。

大自然的阳气在哪里?在天上,在太阳。春天养阳主要是晒太阳。春天晒太阳可以给人阳气,给人朝气,可以防止抑郁症。

那么,阳气在哪些地方、哪些时辰最多?


第一,日出时,面向东方,做深呼吸,两手臂伸长,让阳气从口鼻及人体的皮肤肌理(毛孔)及手心劳宫穴进入人体。

第二,正午、日头当顶时,阳气最浓,可立于庭院,脱帽,做深呼吸,让日精从口鼻及头顶百会穴进入人体。

第三,傍晚、日落前,到户外,面对夕阳做深呼吸,让日光进入人体。


上一篇:  十二经脉简介
下一篇:  温经调理方案
御健手机养生
关注御健温经

广东御健生物科技有限公司

地址:广东省佛山市禅城区华宝南路13号

   火炬园B座2F

全国服务热线:400-007-4277

在线咨询:   

在线客服
 
 
 
 
 工作时间
周一至周五 :9:00-18:00
周六至周日 :10:00-17:00
 联系方式
服务热线:400-007-4277
邮箱:1254778627@qq.com